反重力空中艺术培训课

【反重力艺术培训】

（空中舞蹈，空中健身，空中普拉提，空中瑜伽）

1.易学、新颖、趣味（尤其针对脊柱有问题的会员）

大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在无重力的情况下，一些体式更好完成，尤其是对肩颈腰背有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习；增强会员的互动性，更轻松欢乐，会员接受度更高。

2.轻松倒立，安全

接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族；通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态；更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩；对睡眠改善迅速；改善抑郁心情，调节内分泌。传统倒立对大部分初学者都很困难，并且容易伤到肩关节，颈椎等部位，而我们的空中瑜伽，让大家轻松 起来。

3.脊柱的自然牵引效果
在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎 问题，肩背酸痛等效果明显。
4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢
在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的动用深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。
5.轻松，快乐，减压
减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松，我们甚至可 以在短短的几分钟内，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿见影。

适宜人群

【舞蹈培训师，健身教练员，瑜伽教练员，反重力运动爱好者。】

培训内容

一、什么是反重力?

正重力位、直角重力位、反重力位;反重力位生存;反重力空中艺术教学;反重力空中艺术教学适合什么样的人群,不适合什么样的人群;反重力吊床的安装;练习反重力空中艺术课程的特别益处

二、反重力瑜伽及反重力瑜伽体式

三、反重力舞蹈与自我表现力、空中舞姿

四、反重力课程编排

五、反重力组合及成品舞两套

六、反重力课程基本体式名称及要领
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